Exercício físico

A prática de exercício proporciona bem-estar físico e psicológico. Mas não se deve iniciar qualquer exercício físico apenas porque se acha que tem de ser feito. Em vez disso, deve fazer-se um tipo de exercício de que se goste, como por exemplo caminhar, nadar e/ou praticar desporto em grupo. O essencial é fazer exercício regularmente e não apenas esporadicamente (pelo menos 2 a 3 vezes por semana).

Vantagens da prática do exercício físico:

• Facilita a perda de gordura na zona da cintura
• Melhora a acção da insulina
• Reduz os níveis de açúcar e de colesterol no sangue
• Fortalece o coração
• Melhora a sua tensão arterial