Cuidar de si

Tensão arterial

Se sofre de diabetes é importante verificar regularmente a sua tensão arterial. Uma tensão arterial normal ajuda a evitar algumas das complicações da diabetes, como por exemplo o endurecimento das artérias e a doença renal.

Rins

Os rins são como uma central purificadora, que limpa o sangue dos produtos residuais que são excretados na urina. Se açúcar no sangue e a tensão arterial foram elevados durante vários anos, isso pode ser prejudicial para os rins. Um sinal de lesão renal ocorre quando os pequenos vasos sanguíneos dos rins começam a perder albumina (ou proteínas), que depois é excretada na urina.

Por isso, se sofre de diabetes, é boa ideia fazer um exame regular dos seus rins, pelo menos uma vez por ano. Se tiver sinais de lesão renal pode ser necessário tratamento para baixar a tensão arterial, reduzindo também a pressão nos rins. Na diabetes é muito importante um bom controlo do açúcar no sangue e da tensão arterial, para proteger os rins.

Olhos

Níveis elevados de açúcar no sangue e de tensão arterial podem, eventualmente, provocar lesão nos vasos sanguíneos que fornecem oxigénio e nutrientes aos olhos. É por isso que é importante fazer exames regulares aos olhos, pelo menos uma vez por ano. É importante detectar mesmo pequenas alterações, o mais cedo possível, visto que o tratamento com raios laser pode muitas vezes evitar que a lesão alastre e ponha em perigo a sua visão.

Pés

Um outro potencial efeito a longo prazo dos níveis elevados de açúcar no sangue é a perda de sensibilidade nos pés. Esta aumenta o risco de úlceras no pé, dado que terá dificuldade em sentir por exemplo uma pedra no sapato ou uma bolha no pé. Se tiver diabetes deve tratar cuidadosamente quaisquer feridas nos pés, dado que existe um risco aumentado de não cicatrização da ferida. É importante evitar feridas nos pés. Se tiver uma ferida no pé, vigie-a cuidadosamente e certifique-se de que ela cicatriza. Se não cicatrizar dentro de alguns dias, deve consultar o seu médico ou dirigir-se a um Centro de Saúde. Se a zona à volta da ferida ficar vermelha, deve procurar ajuda imediatamente.

Uma ferida no pé pode ser inofensiva e sarar sem quaisquer problemas, mas só um profissional treinado pode avaliar esta situação, visto que existe um risco de infecção que pode alastrar rapidamente. Deve ter o hábito de observar os seus pés regularmente: verifique quaisquer marcas vermelhas de pressão que podem progredir para úlceras nos pés, especialmente se usar sapatos apertados. Use um espelho se tiver dificuldade em virar o pé. Se notar perda de sensibilidade nos seus pés deve ter cuidados especiais, dado que pode desenvolver uma úlcera no pé e nunca a sentir. Verificar sempre o interior dos sapatos com a mão, antes de calçá-los, para ter a certeza de que nada irá magoá-los. Como exemplo do que faz para os seus olhos, deve também fazer exames regulares aos pés, pelo menos uma vez por ano. A dor nas pernas ao caminhar é frequentemente causada pela má circulação, devido ao endurecimento das artérias.

O melhor a fazer será:

• Parar de fumar
• Andar o mais possível
• Controlar bem o açúcar no sangue