Quando é que o peso se torna um problema?
Para avaliar a massa corporal usa-se um parâmetro chamado Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é um número calculado através do peso e da altura. Sabe-se que não é uma medida exata da percentagem de matéria gorda no corpo, mas permite-nos saber se estamos dentro do intervalo saudável de variação de peso.
O IMC é calculado ao dividir o seu peso atual (quilogramas, kg) pela sua altura ao quadrado (metros, m2)
IMC = peso (kg)
altura (m2)
Classificação do peso com base no IMC | |
Classificação | IMC (kg/m2) |
Baixo peso | < 18.5 |
Peso normal | ≥ 18.5 a < 25.0 |
Pré-obesidade | ≥ 25.0 a < 30.0 |
Obesidade Classe I | ≥ 30.0 a < 35.0 |
Obesidade Classe II | ≥ 35.0 a < 40.0 |
Obesidade Classe III | ≥ 40.0 |
Uma perda modesta de 5% a 10% de peso pode ajudar a melhorar a sua saúde e reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas com a Obesidade, como:
Apesar de uma dieta saudável e a atividade física serem parte fundamental do esforço da pessoa com Obesidade para perder peso, nem sempre serão suficientes para manter o peso. Hoje em dia já se sabe que a Obesidade vai muito para além de comer menos e exercitar mais! Por isso é muito importante trabalhar em conjunto, profissionais de saúde e pessoas com Obesidade, para desenvolver uma abordagem abrangente e individualizada para a Obesidade e o controlo do peso.