Abordar a Obesidade

Quando é que o peso se torna um problema?

Para avaliar a massa corporal usa-se um parâmetro chamado Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é um número calculado através do peso e da altura. Sabe-se que não é uma medida exata da percentagem de matéria gorda no corpo, mas permite-nos saber se estamos dentro do intervalo saudável de variação de peso.

O IMC é calculado ao dividir o seu peso atual (quilogramas, kg) pela sua altura ao quadrado (metros, m2)

IMC = peso (kg)
         altura (m2)

 

Classificação do peso com base no IMC

Classificação

IMC (kg/m2)

Baixo  peso

< 18.5

Peso normal

≥ 18.5 a < 25.0

Pré-obesidade

≥ 25.0 a < 30.0

Obesidade Classe I

≥ 30.0 a < 35.0

Obesidade Classe II

≥ 35.0 a < 40.0

Obesidade Classe III

≥ 40.0

 

Uma perda modesta de 5% a 10% de peso pode ajudar a melhorar a sua saúde e reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas com a Obesidade, como: 

  • Diabetes tipo 2
  • Doença cardiovascular
  • Hipertensão (pressão arterial elevada)
  • Dislipidémia (colesterol elevado)
  • Síndrome da apneia obstrutiva do sono

Apesar de uma dieta saudável e a atividade física serem parte fundamental do esforço da pessoa com Obesidade para perder peso, nem sempre serão suficientes para manter o peso. Hoje em dia já se sabe que a Obesidade vai muito para além de comer menos e exercitar mais! Por isso é muito importante trabalhar em conjunto, profissionais de saúde e pessoas com Obesidade, para desenvolver uma abordagem abrangente e individualizada para a Obesidade e o controlo do peso.